毛孩不運動怎麼辦？該如何增加毛孩肌肉量
我們都知道肌肉量的維持對寵物的健康很重要，肌肉量可以提高基礎代謝率避免毛孩肥胖。
在毛孩年老時肌肉量會慢慢流失，年輕時保有良好的體態和肌肉量可以維持他們的活力。
但我家毛孩總是懶懶不愛運動怎麼辦?
除了運動外飲食內容也是增肌減脂的關鍵！
📌毛孩不愛運動那該如何增肌減脂？
其實，從營養上就可以有很好的增肌減脂效果。
除了增加蛋白質、維持脂肪(相對降低碳水)含量之外，
也可以透過補充功能性胺基酸、增加蛋白質消化率等方法，增加肌肉生長！
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📌從飲食上調整，增肌減脂也可以很輕鬆~
對毛孩而言，要增肌減脂其實並不難唷！
只要調整平常毛孩的飲食，增加蛋白質、減少初級碳水的攝取，並增加毛孩平常的運動，就可以達到一定程度的效果。
因為肌肉的合成能量大多來自脂肪，且維持瘦肉組織就可以較高的基礎代謝率，可以更有效維持體態！
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📌攝取蛋白質時該如何選擇？
而攝取蛋白質的選擇中，選擇消化率高的蛋白質可以避免沒有消化的蛋白質到直腸後端導致發酵。
優質蛋白質進到毛孩體內後，就有機會形成肌肉或其他代謝所需，倘若品質欠佳，就可能會被當成廢棄物排出，間接增加肝腎負擔！新鮮優良的蛋白質也可以避免毛孩拉肚子！
📌優質蛋白質的選擇重點🌟
- 消化率高：避免未消化的蛋白質引起腸胃不適。
- 氮保留率高：減少氮排放，降低腎臟負擔。
- 新鮮無害：選擇高品質且經過安全檢測的蛋白質來源。
- 無微生物污染：確保原料的衛生與品質。
📌除了補充優質蛋白我們還能怎麼做？
除此之外，透過補充肌肉合成相關的功能性胺基酸，可以幫助毛孩增加肌肉！
其中包含肌肉合成的原料，精胺酸、離胺酸或胍基乙酸，或是能刺激蛋白質增加的胺基酸(白胺酸、脯胺酸等)，再加上能加速內源性尿素循環的胺甲醯胺基戊二酸，就更能刺激肌肉合成！
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📌重點筆記💯
- 增加蛋白質攝取，維持脂肪含量，降低碳水比例是核心原則。
- 選擇優質、高消化率的蛋白質，避免腸胃不適。
- 適量補充功能性胺基酸，提升肌肉合成效率。
- 飲食調整搭配適量運動，幫助毛孩達到理想體態。
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