想讓毛孩肌肉結實？必須知道的胺基酸祕密！
相信大家都知道，不管為了健康還是維持良好的體態
對人類或是對毛孩來說，相較於肥肉(脂肪)，累積更多的肌肉對於健康比較有幫助。
然而…肌肉是怎麼生成，又是怎麼累積的呢？
📌肌肉合成需要哪些原料？
胺基酸是蛋白質的主要原料，存在於自然界的胺基酸大約有500多種。然而，對於動物來說真正需要的胺基酸大約只有20種左右，其中約有10-12種是毛孩的必須胺基酸！
胺基酸同時也是合成肌肉最主要的原料之一，常見的包含支鏈胺基酸、離胺酸、精胺酸、天門冬胺酸、麩胺酸等！
其中像是精胺酸、離胺酸、白胺酸等必需胺基酸無法依靠毛孩本身自行合成，需要透過平時膳食補充。
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📌肌肉合成的條件
合成肌肉為消耗大量能量的過程，因此毛孩本身的營養和能量充足也是肌肉合成中很重要的一部分。
除了原料充足外，毛孩的肌肉合成還需要胰島素、生長激素等刺激因子的幫助。
而肌肉的增加，可以分成肌肉纖維增加與肥大兩種狀況。
在小時候肌纖維更有機會增加，而成年後的肌肉增加以肌肉細胞肥大為主！
因此在毛孩的快速生長期更需要攝取足夠的營養來應對身體因長肌肉需要的大量能量和胺基酸需求。
而成年後則需注重運動與能量補充，幫助維持肌肉的健康與力量。
當老年毛孩逐漸減少活動，肌纖維缺乏刺激來維持可能就會有肌少症的情形發生。
但透過適當的營養、功能性胺基酸補充、運動與定期檢查，可以有效延緩肌少症的發生，讓毛孩在晚年保持活力與健康。
延伸閱讀：毛孩也要增肌減脂！ 要如何增加肌肉？
【關腎肌】從內到外守護肌肉健康！
隨著年齡增長或活動量增加，許多毛孩可能會面臨肌肉減少、體態鬆散的困擾。
關腎肌專為維護肌肉健康設計，幫助毛孩保持強壯的肌肉和健康體態，恢復年輕般的活力。
特別適合中老年毛孩，活動量大的運動型毛孩，或是需要增強活力與肌肉的毛孩。
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